Por que usar salto alto todo dia pode ser um problema pra você
Olha, se tem uma coisa que quase toda mulher já experimentou, é aquele misto de amor e ódio pelo salto alto. Bonito ele é, ninguém discute, e faz uma diferença absurda no look — ainda mais naqueles dias em que a gente quer se sentir poderosa. Mas usar salto sempre não é brincadeira para os nossos pés, viu? Aqui em casa já virou até piada: “lindo de longe, cômodo de nunca”.
Eu mesma, quando uso salto muito tempo, sinto que no outro dia até o corpo reclama. Aquela dorzinha no joelho ou aquela sensação de tornozelo molenga não aparece por nada, né? E não é só impressão nossa, não. Tem explicação pra essas dores chatas que insistem em aparecer quando abusamos do salto.
E sabe aquele papo de que o corpo sente cada escolha que a gente faz? Pois é, parece que para os nossos pés não tem exceção. Se você é do time que vive de salto, vale entender direitinho o que pode acabar acontecendo lá na frente.
Por que o salto alto pode causar dor?
Salto alto tem esse poder de transformar, mas mexe bastante com a forma natural como nossos pés trabalham. Não é à toa que depois de uma festa longa ou daquele evento mais formal, muita gente só pensa em sentar e tirar o sapato.
O problema principal é que o salto muda a distribuição do peso do corpo. O nosso joelho, coitado, precisa se esforçar pra manter o equilíbrio, já reparou? E claro, não foi feito pra isso o tempo todo. Quando a gente pisa, o corpo deveria absorver o impacto igual em tudo que é parte do pé, mas com o salto só sobra para algumas áreas. Desse jeito, a cartilagem vai sofrendo, aumentando o risco de dores e até de problemas mais sérios no joelho.
Quais problemas o uso frequente do salto pode causar?
Além das dores que incomodam, o salto mexe com a estabilidade dos tornozelos — sabe aquela viradinha de pé super comum na pressa? Pois é, com salto, ela fica ainda mais propensa. Já passei vergonha assim no meio da rua e não desejo pra ninguém.
E tem mais. O esforço constante faz pressão na parte da frente do pé. Com o passar do tempo, pode favorecer o aparecimento de joanetes, algo que só de ouvir eu já sinto um arrepio. Outro ponto importante é o tal do tendão de Aquiles: se a gente só usa salto, ele pode encurtar, aí quando coloca um tênis baixo ou até vai andar descalça, sente aquele desconforto.
Também é muito comum vir aquela dor na sola do pé — tecnicamente chamada de fascite plantar. É como se tivesse uma agulhada no calcanhar quando a gente acorda ou depois que passa muito tempo em pé. Fora isso, o excesso de pressão pode agravar problemas nas articulações, trazendo dores crônicas e até limitando os movimentos com o tempo.
O que fazer para evitar ou cuidar dos problemas?
Olha, não precisa se despedir dos seus saltos preferidos — nem eu consigo! O segredo está no equilíbrio. Aqui funciona assim: alterno o salto com sapatos baixinhos, que deixam o pé respirar e ajudam a dar uma folga para o corpo. E, se for usar salto, procuro aqueles de até uns 5 cm — passam menos aperto.
Outra coisa que ajuda demais é fazer exercícios para fortalecer os pés e alongar as pernas. Não precisa virar atleta, viu? Só de alongar de manhã, movimentar direitinho os dedos dos pés ou até subir na pontinha de pé já faz diferença.
Para quem não consegue fugir do salto por causa do trabalho ou algum compromisso, palmilha ortopédica é vida! Ajuda a espalhar a pressão e faz o salto ficar menos cruel. E claro, se aparecerem dores muito fortes ou se o formato do pé mudar, não hesite: procurar um especialista faz toda a diferença. Eu mesma já precisei, e mudou minha rotina de verdade.
No fim das contas, aquele sapato maravilhoso merece ser usado, mas sem deixar nossa saúde de lado. Afinal, só a gente entende como é bom encontrar o equilíbrio entre se sentir linda e se cuidar um pouquinho.
