A ‘herança maldita’ que os pais deixam para os filhos e não é dinheiro
A cena é um retrato da infância moderna. Crianças e adolescentes que trocaram a bola, a bicicleta e a rua pela tela do celular, do tablet, do videogame. Uma geração que está crescendo sentada, dentro de casa, e que já sofre com as consequências disso: a obesidade infantil e o sedentarismo se tornaram uma epidemia, um problema de saúde pública no Brasil.
Nós, pais, nos preocupamos. Culpamos a tecnologia, os jogos viciantes, a falta de segurança nas ruas que nos impede de deixar nossos filhos brincarem lá fora como nós brincávamos. Procuramos culpados externos para um problema que parece ter fugido do nosso controle.
Mas, e se eu te dissesse que o maior culpado por essa “doença” da preguiça não for o TikTok, mas sim o exemplo que vem de dentro de casa? E se a ciência tivesse acabado de provar que o sedentarismo é uma “herança maldita” que os pais, sem perceber, passam para os seus filhos?
Um novo e importante estudo brasileiro mediu com precisão o tamanho dessa influência, e os resultados são um alerta para todas as famílias.
O ‘espelho’ em casa: o estudo da Unesp que prova a ‘herança’ do sedentarismo
Uma pesquisa conduzida pela Universidade Estadual Paulista (Unesp) decidiu investigar a fundo a raiz do problema. Usando acelerômetros, pequenos aparelhos que medem com exatidão o nível de movimento, os cientistas monitoraram 182 jovens (de 6 a 17 anos) e seus respectivos pais.
O resultado foi claro e inquestionável: a relação entre os hábitos dos pais e dos filhos é direta.
- Pais ativos = Filhos ativos.
- Pais sedentários = Filhos sedentários.
A criança funciona como um “espelho”. Ela não faz o que a gente manda, ela faz o que a gente faz.
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A ‘sentença’ da mãe: por que a influência materna é duas vezes maior?
Mas a pesquisa revelou um dado ainda mais chocante e que joga um peso extra sobre as mulheres. Ao analisar os dados, os pesquisadores descobriram que a influência da mãe no nível de atividade física do filho é mais do que o dobro da influência do pai.
Os cientistas ainda não têm uma resposta definitiva para essa diferença, mas ela pode estar ligada ao fato de que, em muitas famílias, é a mãe quem estrutura a maior parte da rotina e das atividades das crianças.
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A ‘vacina’ contra a preguiça: como quebrar a maldição em família
A boa notícia é que a “herança maldita” do sedentarismo não é genética; ela é comportamental. E tudo o que é aprendido pode ser mudado. A “vacina” contra a preguiça não se compra na farmácia, mas se pratica em família.
- A Meta Oficial: O Guia de Atividade Física para a População Brasileira recomenda que crianças e adolescentes pratiquem, no mínimo, 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa, todos os dias.
- Seja o Exemplo: A única forma de atingir essa meta é se os pais se tornarem o exemplo. Não adianta mandar a criança ir brincar, é preciso ir junto.
- Troque o passeio no shopping por um passeio no parque.
- Deixe o carro na garagem e vá a pé para a padaria.
- Crie desafios em casa: quem faz mais polichinelos, uma sessão de dança na sala.
- Leve o cachorro para passear em família.
O primeiro passo para criar uma geração mais ativa e saudável não está em proibir as telas, mas no simples ato de um pai e, principalmente, de uma mãe, levantar do sofá, desligar a TV e dizer: “filho, vamos lá fora brincar comigo?”.
