Como cuidar da pele nos dias de calor extremo e sol forte

Nem parece, mas o calor já virou parte da nossa rotina, né? Cada ano que passa, as temperaturas ficam mais altas, e não importa se é verão, outono ou até inverno, sempre tem aquele sol forte batendo na gente. Aqui em casa a gente já começou a se cuidar mais, principalmente com a pele, porque não dá pra brincar com esse solzão.

E não é só a impressão não, viu? Em várias regiões do Brasil, o índice de radiação tá sempre nas alturas, muito acima do que a Organização Mundial da Saúde recomenda. Ou seja, sair de casa sem proteção virou praticamente um risco — e não só pra quem quer evitar manchinha ou rugas, mas pra saúde mesmo. A gente nem percebe, mas os danos vão acumulando: queimaduras, pele ressecada, sinais aparecendo antes da hora e, o pior, aumenta até o risco de câncer de pele. E mesmo assim, muita gente ainda esquece ou acha que não precisa usar protetor solar todos os dias.

A verdade é que, até nos dias mais fresquinhos — sabe aquele outono com ventinho gelado, que a gente acha que o sol é mais fraquinho? Então, ele continua lá, firme e forte, com radiação alta igual verão europeu. Não tem jeito: virou item obrigatório na nécessaire o ano inteiro, não é exagero.

Como cuidar da pele no calor e proteger de verdade

Um dos principais segredos é o uso diário do protetor solar com FPS acima de 50, sem desculpa. Eu sei que dá preguiça ou a gente esquece, mas pra garantir mesmo, é bom passar de manhã e reaplicar a cada 2 horas, principalmente se você sua muito ou pega trânsito debaixo do sol — quem nunca, né?

Além do protetor, roupas que cobrem a pele fazem diferença e hoje já tem aquelas opções com proteção UV, que são uma mão na roda pra quem não quer ficar cheia de acessórios. Chapéu também ajuda muito! Eu adoro usar quando vou caminhar ou levar as crianças pra brincar no parque. Óculos escuros de boa qualidade também valem, porque protegem não só os olhos, mas a pele ao redor.

Outra dica valiosa: fuja do sol nos horários de pico, lá pelo meio-dia até umas 3 da tarde — eu mesma tento marcar tudo pra antes ou depois desse horário, pelo menos quando dá. E não esquece dos acessórios: além de estilo, eles viram verdadeiros aliados na rotina de autocuidado.

Dicas práticas para não esquecer o protetor solar

Aqui vai um truque que funciona comigo: deixo o protetor sempre à vista, junto com as coisas do café da manhã ou perto do espelho onde escovo os dentes. Assim não tem como pular. As crianças também já acostumaram, porque vira um ritualzinho, sabe? E pra quem usa maquiagem, já tem protetor no formato mais leve, sequinho, que não deixa a pele brilhando.

Se você sente dificuldade em achar um protetor que combine com seu tipo de pele, vale testar alguns produtos até achar o ideal. Tem fórmula em gel, fluida, pra pele oleosa, seca… eu, por exemplo, já usei protetor que deixava a pele oleosa, aí achei um que seca rapidinho e não incomoda. Só a gente sabe o investimento que faz quando é pra ficar confortável o dia todo, né?

Pequenas mudanças, grandes resultados

Com tudo isso, a gente percebe que cuidar do rosto e do corpo vai muito além da aparência. É saúde, prevenção e bem-estar — e faz diferença a longo prazo, pode acreditar. Não precisa grandes esforços, só manter a rotina com carinho e não deixar o sol pegar desprevenida.

No fundo, incorporar esses hábitos faz parte de se cuidar, de se olhar com mais atenção e não deixar pra depois. Afinal, ninguém quer lidar com manchas, linhas ou problemas mais sérios lá na frente quando poderia ter feito diferente agora. É aquela coisa de mulher para mulher: se a gente não se prioriza, quem vai fazer isso por nós?