Sua sede está assassinando seu cabelo (e você nem percebeu)

Você acorda, olha para o travesseiro e o susto: um número alarmante de fios de cabelo te dão “bom dia”. No banho, a cena se repete no ralo. A escova, que antes era uma aliada, agora parece uma inimiga que arranca seus fios a cada passada. A primeira reação é de pânico, seguida por uma pergunta que ecoa na mente: “estou ficando careca?”.

Imediatamente, a culpa recai sobre os suspeitos de sempre. Você culpa o shampoo novo, o condicionador que não foi caro o suficiente, o creme que você usou, o estresse do trabalho ou até a poluição da cidade.

Começa, então, uma busca frenética por produtos milagrosos, tratamentos caríssimos e soluções tópicas que prometem estancar a queda e devolver a vida aos cabelos.

Mas, e se eu te dissesse que o verdadeiro vilão desta história não está no frasco do seu shampoo, mas sim no seu copo?

E se a causa dessa “morte capilar” não for um agente externo, mas um hábito interno que você negligencia todos os dias? A verdade é que a saúde do seu cabelo é um reflexo direto do que acontece dentro do seu corpo, e um erro muito comum pode ser a causa de todo esse desastre.

O check-up do desastre: os 4 sinais de que seu cabelo pede socorro

Seu cabelo não para de falar, mas talvez você não esteja entendendo a língua dele. Segundo a dermatologista Sheena Kapoor, existem quatro sinais clássicos de que seus fios estão, literalmente, morrendo de sede. Faça o check-up:

1. Queda excessiva: É normal perder entre 50 a 100 fios por dia. Mas, se você está vendo tufos na escova e no ralo, é o primeiro alerta vermelho de que algo está muito errado.
2. Textura de palha: Passe a mão no cabelo. Se ele estiver áspero, poroso e sem maciez, é um sinal claro de que as fibras capilares perderam toda a sua umidade.
3. Falta de brilho e opacidade: Um cabelo saudável reflete luz. Se o seu está opaco, sem vida e não brilha nem sob o sol, é porque as cutículas estão abertas e danificadas pela secura.
4. Quebra fácil (sem elasticidade): Puxe um fio levemente. Se ele se partir de imediato, sem esticar nem um pouco, significa que perdeu a elasticidade, a principal característica de um fio hidratado e forte.

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A causa que ninguém suspeita (e a solução mais barata do mundo)

Se você marcou “sim” para um ou mais desses sinais, a causa principal pode não ser o que você imagina. É a desidratação interna.

Quando seu corpo não recebe a quantidade de água necessária, ele entra em modo de sobrevivência e direciona a pouca umidade que tem para os órgãos vitais. E quem são os primeiros a serem sacrificados nessa triagem? A pele e o cabelo.

Portanto, a solução mais poderosa e barata para começar a reverter o quadro é assustadoramente simples: beber mais água.

A hidratação de dentro para fora é o “produto” mais eficaz que existe para garantir que os nutrientes e a umidade cheguem ao bulbo capilar, a raiz de todo o problema.

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O plano de resgate para reviver os fios

Reviver seu cabelo exige um ataque em várias frentes. Além de aumentar a ingestão de água, a dermatologista recomenda um plano de resgate completo para acelerar os resultados:

• Coma seus líquidos: Aumente o consumo de alimentos ricos em água, como pepino, melancia, laranja e morangos. Eles hidratam e fornecem vitaminas essenciais.
• Corte os vilões: Reduza drasticamente o consumo de bebidas que desidratam, como álcool, café, chás com cafeína e refrigerantes. Eles agem como diuréticos, roubando a água do seu corpo.
• Tratamento de choque externo: Como um bônus, você pode ajudar por fora. Uma máscara caseira com 2 gemas de ovo, 2 bananas maduras e 2 colheres de azeite, aplicada por 20 minutos, devolve a elasticidade e as proteínas que a desidratação roubou.