Esqueça postiças, alimento faz unhas crescerem igual bambu

Quem nunca sonhou em ter unhas longas, fortes e bonitas sem precisar recorrer a técnicas como alongamento ou unhas postiças? A verdade é que a saúde das suas unhas começa muito antes de chegar ao salão de beleza, e está diretamente ligada ao que você coloca no prato todos os dias.

De uns tempos para cá, um certo alimento tem chamado a atenção de dermatologistas e apaixonados por cuidados com as unhas. Ele é simples, acessível e capaz de dar um verdadeiro “boom” no crescimento das unhas, quase como o bambu que brota rápido e firme.

Mas calma, não vou revelar qual é logo de cara. Até porque, ele não está sozinho nessa lista. Existem vários alimentos que podem transformar suas unhas frágeis em verdadeiras garras poderosas. Quer saber quais são? Continue lendo e descubra o que incluir na sua alimentação para ter unhas fortes, saudáveis e lindas.

O poder das proteínas para unhas fortes e longas

Muita gente não faz ideia, mas as unhas são formadas principalmente por queratina, uma proteína que depende de uma boa ingestão de nutrientes para ser produzida. Quando falta proteína na dieta, as unhas tendem a ficar fracas, quebradiças e crescer mais devagar.

Carnes magras como frango, peixe e até ovos são excelentes fontes de proteína de alta qualidade. Além de ajudar no fortalecimento das unhas, ainda são ricos em vitaminas do complexo B, essenciais para a saúde da matriz ungueal, onde a unha nasce.

Para quem é vegetariano ou vegano, leguminosas como feijão, lentilha e grão-de-bico são ótimas opções para garantir proteína sem precisar recorrer a alimentos de origem animal. Essas fontes vegetais também trazem ferro e zinco, minerais importantes para evitar unhas fracas.

Portanto, incluir proteínas variadas na sua alimentação diária não só melhora o aspecto das unhas como também acelera seu crescimento. É um dos primeiros passos para quem quer abandonar de vez as unhas postiças.

Vitaminas que aceleram o crescimento das unhas

Além das proteínas, algumas vitaminas são indispensáveis para ter unhas crescendo “igual bambu”. Uma delas é a biotina, presente em alimentos como amêndoas, nozes, gema de ovo e salmão. A biotina fortalece a estrutura da unha e evita que ela descame ou quebre com facilidade.

A vitamina A também é fundamental, pois atua na regeneração celular, garantindo unhas mais resistentes. Você a encontra em cenoura, abóbora, espinafre e manga, alimentos que ainda ajudam a manter a pele e o cabelo lindos.

Já a vitamina C, além de ser poderosa para a imunidade, contribui na produção de colágeno, proteína importante para a estrutura das unhas. Frutas cítricas, morango, kiwi e pimentão vermelho são fontes deliciosas dessa vitamina essencial.

Por isso, se você quer ver suas unhas crescerem rápido e fortes, faça questão de ter essas vitaminas no seu cardápio diário. Elas trabalham juntas para fortalecer as unhas de dentro para fora.

O alimento queridinho que faz as unhas crescerem igual bambu

Agora chegou a hora de revelar o alimento que está deixando muita gente impressionada com o crescimento das unhas: a gelatina. Sim, ela mesma, tão simples e barata, é riquíssima em colágeno, proteína essencial para manter a matriz da unha saudável e estimular seu crescimento.

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Consumir gelatina com frequência ajuda as unhas a ficarem mais resistentes, evitando lascas, quebras e pontas duplas. E não precisa ser só a industrializada: há versões naturais feitas com frutas e gelatina incolor que podem trazer os mesmos benefícios.

Mas atenção: a gelatina sozinha não faz milagres. O ideal é combiná-la com outras fontes de proteínas, vitaminas e minerais para potencializar os resultados. Ou seja, vale investir em uma alimentação equilibrada, cheia de nutrientes que fortalecem as unhas.

Se você quer unhas crescendo rápido, fortes como bambu e sem precisar de postiças, comece agora mesmo a cuidar do que vai no seu prato. Além de ficar mais bonita, sua saúde geral vai agradecer — e suas unhas, mais ainda.