Mãos e unhas jovens: truques simples para cuidar todo dia

Já reparou como as mãos entregam a gente? Não importa quantos anos você tenha, elas vivem ali, expostas ao sol, à água, à correria do dia a dia e àqueles produtos de limpeza que a gente sempre esquece de usar luva. Eu mesma já senti na pele, ou melhor, nas mãos, como sair de casa sem protetor solar pode deixar tudo mais ressecado e com aspecto envelhecido. E quer saber? Tem solução bem simples, do tipo que cabe na rotina sem pesar.

Cuidar das mãos vai muito além de vaidade. Sabe quando você olha para alguém e percebe aquele ar de cuidado? Muitas vezes o segredo está ali, nos pequenos hábitos do dia a dia: hidratação, atenção com as unhas e um filtro solar que salva a nossa pele do sol forte do Brasil. Aqui em casa, depois de lavar as mãos, já deixo o creme do lado da pia, porque senão esqueço mesmo.

Outra coisa que pouca gente fala é sobre as unhas. Além de deixar as mãos bonitas, elas também precisam de carinho. Manter as cutículas protegidas, não lixá-las demais e perceber se elas mudam de cor ou formato faz toda a diferença — aquela velha história de “escutar” o corpo, sabe?

Vamos conversar sobre o que realmente ajuda a manter mãos e unhas saudáveis sem precisar de muito glamour ou complicação.

Como manter mãos e unhas bonitas na prática

Você não precisa inventar moda para cuidar bem das mãos. Tudo começa com uma rotina simples e constante. As mãos ficam expostas o tempo todo, então acabam envelhecendo antes de outras partes do corpo. A pele ali é fina e sensível, então vale aquele cuidado especial.

Sobre as unhas, elas são formadas por células mortas de queratina (aquele nome difícil que basicamente é proteína). Se começarem a quebrar fácil, ficar muito finas ou com mancha branca, talvez seja hora de olhar a alimentação ou até marcar um médico. Já passei por isso e descobri que, muitas vezes, comer melhor resolve metade do problema.

As cutículas são como guardinhas naturais das unhas: não precisa arrancar tudo, só empurrar gentilmente depois do banho, quando estão molinhas. E se notar algo estranho como cor amarelada ou falhas, não ignore — essas mudanças podem ser sinal de que algo não vai bem no nosso corpo.

O papel dos alimentos nas unhas bonitas

Não tem milagre sem alimentação direito, viu? As unhas refletem o que comemos. Proteínas como ovo, feijão e peixe ajudam a deixá-las mais resistentes. Carnes magras também são ótimas para fortalecer.

Já as vitaminas A, B e E, além da biotina e do zinco, são super parceiras das unhas e da pele. A vitamina A ajuda na hidratação, a B favorece o crescimento e a E fortalece. Quem nunca teve aquela fase de unha quebradiça por falta de algum nutriente? Aqui, sempre tento incluir ovo, folhas verdes e nozes na salada. Ah, e deficiências de ferro ou zinco podem deixar até a textura da unha esquisita. Se pintar dúvida, consulta um médico antes de se jogar nos suplementos.

Truques de hidratação sem mistério

Hidratar é a regra de ouro. Mesmo que você não consiga passar creme três vezes ao dia, tente ao menos caprichar antes de dormir. E, se puder, aposte em cremes com ureia, glicerina ou ácido hialurônico — esses seguram a hidratação mesmo nos dias mais secos.

Antes de dormir, gosto de passar creme ou óleo nas mãos e, no inverno, coloco uma luva fininha de algodão. O resultado no dia seguinte é outro! Para as unhas e cutículas, eu uso óleo de amêndoas ou argan — baratinho e hidrata que é uma beleza.

Se quiser um ritual mais caprichado no fim de semana, mistura mel com azeite morno e passa nas mãos e unhas. Deixa agir uns 15 minutinhos. Fica macio igual mão de criança.

E não esqueça o filtro solar nas mãos. O sol envelhece a pele e pode manchar mais rápido do que a gente imagina.

Dicas para o dia a dia das mãos e unhas

A vida pede praticidade. Para qualquer trabalho doméstico — lavar louça, mexer com produtos de limpeza — não tem jeito, luva sempre. Já cansei de perceber a pele mais fina e as unhas descamando depois de um dia de faxina sem proteção.

Mesmo quando está nublado, não abra mão do protetor solar. Um hábito tão pequeno evita aquelas manchinhas que depois são um desafio para clarear. Sempre guardo um hidratante pertinho da pia para reaplicar depois de cada lavagem; parece bobagem, mas funciona.

Se a pele está muito ressecada, passar um pouco de vaselina e dormir com luva faz uma diferença enorme — ótimo para dias frios.

Cuidado com a manicure e os produtos da rotina

Se você gosta de fazer as unhas fora de casa, o ideal é reparar se a profissional esteriliza direitinho os materiais. Infecção na unha é algo que ninguém merece. E, por mais que dê vontade, tente não cortar as cutículas, só empurre mesmo — já aconteceu por aqui de tirar demais e acabar se machucando.

Na hora de lixar, sempre numa direção só para não enfraquecer. Prefira cortar reto e suavizar os cantinhos para não encravar. Quando for comprar esmalte, escolha os livres daqueles componentes agressivos como tolueno e formaldeído. As unhas respiram melhor e ficam menos frágeis.

Intercale períodos sem esmalte para deixar as unhas se recuperarem, principalmente se pinta toda semana. E se for remover, dê preferência para removedores sem acetona.

Soluções para problemas comuns nas mãos e unhas

Fazer uma esfoliação uma vez por semana deixa a pele das mãos mais fininha e ajuda a absorver o creme. Faço uma mistura com açúcar e óleo de coco para passar rapidinho no banho.

Se as unhas estão quebradiças, um banho de óleo de coco morno duas vezes por semana já resolve bastante. E quem tem alguma condição de pele nas unhas, como psoríase, precisa mesmo de acompanhamento médico — tem tratamentos específicos e dá para melhorar muito.

No dia a dia, tente incluir ovos, nozes e folhas verdes na alimentação. Pequenas mudanças ajudam tudo: cabelo, pele e até as unhas dão sinal de melhora.

E se manchou a unha, tipo ficou amarelada do esmalte escuro, uma pastinha rápida de bicarbonato com água oxigenada clareia bem. Fácil, rápido e baratinho.

No fim das contas, mão bonita mesmo é mão cuidada com carinho, sem exagero. É só encaixar esses pequenos hábitos na rotina que tudo flui. E quando alguém perceber e perguntar “como você faz para ter essa mão?”, sorri por dentro — só a gente sabe o esforço para manter tudo em ordem.