Seu cabelo está indo de ralo abaixo no banho? saiba o motivo

Ver fios e mais fios escorrendo pelo ralo durante o banho pode ser desesperador. Se isso tem acontecido com frequência, é sinal de que seu cabelo está pedindo socorro — e o problema pode estar mais perto do que você imagina.

Muita gente acredita que a queda capilar está sempre relacionada a doenças graves ou fatores genéticos, mas a verdade é que o seu dia a dia pode estar contribuindo (e muito!) para essa perda excessiva de fios. Do estresse à temperatura da água, tudo influencia.

Neste artigo, você vai entender o que pode estar causando essa queda intensa durante o banho e, o mais importante, como agir antes que o problema se agrave. Afinal, cuidar do cabelo é também cuidar de você.

A temperatura da água pode ser sua inimiga

Tomar aquele banho bem quente pode até ser relaxante, mas é péssimo para a saúde dos fios. A água em temperatura elevada resseca o couro cabeludo, estimula a oleosidade em excesso e enfraquece a raiz — um combo perfeito para a queda.

Além disso, o calor excessivo dilata os poros do couro cabeludo, facilitando o desprendimento dos fios. E o pior: esse tipo de dano não aparece de imediato, ele vai se acumulando ao longo do tempo, silenciosamente.

Por isso, o ideal é lavar os cabelos com água morna ou fria. Essa simples mudança já ajuda a preservar a estrutura do fio, melhora a circulação no couro cabeludo e fortalece as raízes.

Se o seu cabelo está indo ralo abaixo, comece observando esse hábito. Pequenas atitudes no banho fazem uma enorme diferença na saúde capilar a longo prazo.

Produtos errados e excesso de química são vilões disfarçados

Nem todo shampoo serve para todo mundo. Usar produtos inadequados para o seu tipo de cabelo pode gerar acúmulo de resíduos no couro cabeludo, obstruindo os poros e dificultando o crescimento saudável dos fios.

Outro erro comum é o uso excessivo de químicas — como tinturas, alisamentos e progressivas — sem o devido cuidado e intervalo entre os procedimentos. Isso enfraquece a fibra capilar e favorece a quebra e a queda.

Além disso, a combinação de produtos incompatíveis entre si pode causar reações que prejudicam o couro cabeludo. Se você notou que o cabelo começou a cair após alguma mudança na rotina de cuidados, vale revisar os produtos usados.

Consultar um dermatologista ou tricologista pode ser essencial nesses casos. O profissional vai indicar os produtos corretos e avaliar se a queda tem origem apenas externa ou se há alguma condição interna envolvida.

Estresse, alimentação e saúde hormonal também afetam os fios

Se engana quem pensa que cabelo é só estética. Ele reflete o que está acontecendo dentro do seu corpo. Altos níveis de estresse, por exemplo, são uma das causas mais comuns de queda capilar hoje em dia.

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O estresse libera cortisol, um hormônio que, em excesso, enfraquece os fios e interrompe o ciclo de crescimento capilar. Isso pode fazer com que você perca mais cabelo do que o normal, especialmente durante o banho.

Outro fator importante é a alimentação. Dietas restritivas ou falta de nutrientes como ferro, zinco e vitaminas do complexo B comprometem a saúde dos fios. Eles perdem brilho, força e começam a cair com mais facilidade.

Alterações hormonais, como as causadas por problemas de tireoide, pós-parto ou uso de anticoncepcionais, também impactam diretamente no ciclo capilar. Por isso, quando a queda é intensa, o ideal é investigar também os fatores internos.