Cabelo em queda no inverno: prepare-se e saiba por que acontece

No inverno, muitos de nós percebemos algo incomum: a quantidade de fios de cabelo caindo parece aumentar consideravelmente. Você também já notou que os cabelos ficam mais finos e com menos volume quando as temperaturas baixam? Mas, por que isso acontece?

Se você está preocupado com a queda de cabelo na estação mais fria do ano, este texto vai te ajudar a entender o que está por trás desse fenômeno e como você pode proteger seus fios durante os meses de inverno.

A verdade é que o frio não é o único vilão quando se trata de queda de cabelo. Além das baixas temperaturas, outros fatores como mudanças nos hábitos de cuidados com os fios e a diminuição da exposição ao sol têm um grande impacto na saúde capilar.

Entender esses detalhes pode ser crucial para quem deseja minimizar ou até prevenir a queda excessiva de cabelo durante o inverno.

Com dicas práticas e explicações de uma especialista, vamos te guiar pelo que você pode fazer para manter seu cabelo forte e saudável, mesmo nas estações mais geladas do ano. Quer saber mais? Continue lendo.

Por que o Frio Aumenta a Queda de Cabelo?

O inverno traz consigo uma série de mudanças no nosso corpo que afetam diretamente a saúde capilar. A primeira delas está relacionada ao clima mais frio e ao uso constante de água quente nos banhos.

Você já deve ter notado que no inverno, a temperatura da água tende a ser mais quente para ajudar a esquentar o corpo, mas o que isso causa no cabelo?

A Dra. Marcia Dertkigil, tricologista, explica que a água quente resseca o couro cabeludo e prejudica a barreira cutânea natural. Essa barreira é essencial para proteger o couro cabeludo e garantir que os folículos pilosos recebam a nutrição necessária para manter os fios fortes.

Quando essa proteção é quebrada, pode ocorrer inflamação, descamação e, consequentemente, queda de cabelo.

Mas não é só a temperatura da água que pode afetar os fios. O próprio frio reduz a circulação sanguínea nas extremidades do corpo, incluindo o couro cabeludo.

A vasoconstrição provocada pelo frio dificulta o fluxo de nutrientes aos folículos capilares, prejudicando o crescimento saudável do cabelo. Como resultado, você pode notar mais fios caindo ao longo dos dias.

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Como a Falta de Vitamina D Pode Agravar a Queda de Cabelo no Inverno

Outro fator crucial que contribui para a queda de cabelo no inverno é a menor exposição ao sol. Durante os meses mais frios, tendemos a passar mais tempo dentro de casa, o que reduz a quantidade de vitamina D que nosso corpo produz. E por que isso é importante?

A vitamina D é essencial para o crescimento capilar saudável, pois regula vários processos metabólicos do corpo, inclusive aqueles que afetam diretamente os folículos pilosos.

Quando há deficiência de vitamina D, pode ocorrer um aumento significativo na queda de cabelo, especialmente em pessoas que já estão predispostas a problemas capilares.

A Dra. Marcia ressalta que, durante o inverno, é comum ver pacientes com deficiência de vitamina D nos consultórios, e essa deficiência pode intensificar a queda de cabelo, resultando em eflúvio telógeno — uma condição temporária que causa uma queda acentuada dos fios.

Por isso, é recomendável realizar exames de sangue para verificar os níveis de vitamina D e considerar a suplementação se necessário.

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Cuidados Essenciais para Manter o Cabelo Saudável no Inverno

Agora que já sabemos os principais fatores que contribuem para a queda de cabelo no inverno, é hora de aprender como cuidar dos fios de maneira eficaz para manter o cabelo forte e saudável.

A Dra. Marcia Dertkigil listou algumas dicas fundamentais para você seguir durante a estação mais fria:

1. Evite Banhos Quentes: Prefira água morna para lavar o cabelo e evite direcionar o jato de água diretamente ao couro cabeludo. O calor excessivo resseca os fios e prejudica o couro cabeludo, aumentando a chance de queda.
2. Mantenha o Couro Cabeludo Limpo: A falta de lavagem frequente no inverno pode fazer com que o couro cabeludo acumule oleosidade e caspa, contribuindo para a queda de cabelo. Lave os fios regularmente com produtos adequados ao seu tipo de cabelo.
3. Hidrate os Fios e o Couro Cabeludo: Use máscaras de hidratação e óleos essenciais para manter a saúde do couro cabeludo. A hidratação adequada é essencial para evitar o ressecamento e fortalecer os fios.
4. Evite Dormir com o Cabelo Molhado: No inverno, é tentador ir para a cama com os cabelos molhados, mas isso pode causar danos aos fios. A umidade excessiva pode enfraquecer o cabelo e favorecer a queda.
5. Suplementação de Vitamina D: Como a exposição ao sol é reduzida no inverno, converse com um médico sobre a possibilidade de suplementar a vitamina D. Isso pode ajudar a combater a queda de cabelo relacionada à deficiência dessa vitamina.
6. Use Produtos Leves e Não Agressivos: Prefira produtos sem sulfatos e parabenos, que ajudam a manter a hidratação natural do cabelo sem causar danos adicionais. Além disso, evite usar secadores e chapinhas frequentemente para não ressecar os fios.